■「湯のいす」で半身浴型の健康腰かけ入浴を！
半身浴型腰かけ入浴は心肺部への負担が少なく、
下半身からの血液循環が行われ、体調を整えるのに効果があります。
また、内臓を貧血状態にしてしまう従来の全身浴に比べ、
湯冷めもしにくいことが確認されています。
「湯のいす」はお湯の中に安全に沈み、
しかもグラつかないお湯の中の腰かけです。
腰かけていてもお尻の下から簡単にずらせますので、
はずしてざぶんと肩までつかったり、また腰かけたりと自由にご利用ください。
また、体をできるだ斜めにし、湯ぶねに背もたれすると、
心肺部のある上体の表面だけがお湯から出て、
健康増進に大きな効果があります。



■健康入浴がいいね。どっぷり型から半身浴型へ
従来からの全身入浴は、意外なことに湯冷めしやすいことがわかってきました。
しかも心肺にとても大きな負担をかけ、
お風呂場で心筋症などの発症を起こすこともたいへん多いのです。
　疲れているのに「お風呂に入りたくないな」という経験のある方は、
このどっぷり型の入浴法から、半身浴型へ変えてみましょう。
お風呂は、本来疲れを取り除いたり、体調を整えるものです。
半身浴型の入浴にすれば、疲れた時ほどお風呂が快適で気持ちの良いものになります。

■健康入浴ってどうするの？
簡単です。まず心肺のある上半身に負担をかけないこと。
またストレスや冷えで滞った血液やリンパ液、内分泌系を自然な流れに回復させるため、
下半身中心の入浴にすることです。
日本には肩まで熱いお湯につかる習慣がありますが、
ほとんどの国では健康保持のため上半身を出したままでの入浴法です。
もちろん、熱いお湯にさぶんとつかるのは、気分も爽快になりとても結構です。
「湯のいす」は簡単におしりの下からずらせますので、
気分に応じて半身浴や全身浴を楽しみましょう。

※上半身がさむいようでしたら、かけ湯をしたりタオルをはおります。
長い時間の半身浴には半袖Ｔシャツなど着用します。

■お湯に中の腰かけで健康入浴いろいろ

１．リラックス入浴
髪や体を先に洗います。
お風呂のフ夕の上に飲み物などおき本でも読みます。
浅く顔かけて後ろにもたれると体の上部が出るのでとてもリラックス。


２．腰湯
おへそから下の少ないお湯で入ります。
後で全身浴をする場合でも上半身は何か着用しま。
腰かけているのでふくらはぎのマッサージも楽々できます。


３．半身浴
みぞおちあたりのお湯で腰かけて入ります。
寒いようなら半袖Ｔシャツのすそを丸め洗薄ばさみで止めれば濡れません。
ぬるくなったら熱い湯を足し、お好きな時間を。
汗が出てきたらざぶんと入浴して上がります。


４．ながら浴
お一人暮らしだったり、終い湯なら湯船の中で髪や体を洗いましょう。
腰かけたまま全てできるのでとても快適で疲れません。
腰かけをずらし全身をつけたり、ゆとりの入浴です。


※半身浴などで衣服を着用した場合、湿気を含んでいますので
必ず着替えましょう。